co dalej

[...] Fabricio jest dla rynku hiszpańskiego tym, kim dla anglojęzycznych jest Joe Rogan, czyli po prostu najbardziej znanym komentatorem (podobno świetnie analizuje to, co dzieje się w oktagonie),a przy okazji świetnym fighterem, dlatego UFC ma wszelkie argumenty na zrobienie z tego hitu. Chyba że Dana dalej będzie pierd****, jak na tej konferencji.

miczu klata lipna na masie a na redu kozak ;-) konkretna przemiana ze swiniomasy do fajnej zylki;) co leci aktualnie ? dalej bedziesz na vlcd czy kombinujesz ?

Lasix 10 tyg to i tak nie jest zle, zeby dociac na scene musialbym jeszcze leciec dalej, Aero robilem 15-20min po silowym,zaczynalem w 2gim tyg po 15min ale nie codziennie, w 3cim tyg juz regularnie po silowkach chodzilem na biezni, ale co to za aero, 3 dluzsze nuty na mp3 i dziekuje.

Cykl 1. Tydzień 3. Dzień 7. DNT Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką, mniszek na noc. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Cykl 1. Tydzień 4. Trening 1. Święta, święta.. ale jak ma się klucze do siłowni i wszystko dla siebie to czemu tego nie wykorzystać? :-PP Chociaż dzisiejszy trening to [...]

[...] jem co chce i zdaje sobie sprawe ze rezultaty moga byc o wiele lepsze gdy zaczne jesc porzadnie. Wyrzucajac priorytetowo wszystkie fast foody,napoje gazowane,sol i tak dalej,zamieniajac na porzadne jedzenie,ale bez tego glownego dania dzien w dzien przykladowo kurczak-ryz czy efekty beda sie duzo roznily i czy bez tego glownego dania mozna [...]

[...] pamiętaj, że to tylko chwilowy efekt, nie miej złudzeń :-)) bo znając Twój upór, zapał do pracy i systematyczność nie osiądziesz na laurach tylko będziesz zapyerdalać dalej. Odpocznij teraz porządnie, bo jak wrócisz z rege to znowu będą pot i łzy jak to u Marty bywa };-) w razie czego zapraszam do naszego kącika zwierzeń na wypłakiwanie [...]

[...] 5sx3p ogólnie zresetuj się aktywnie wypocznij by w 5 tyg w 4 i 5 serii danego ćwiczenia pobić swój rekord w pięciu powt.6 tydzień robisz reset i zaczynasz od nowa z nowym większym ciężarem zwiększonym o 3-5kg Jak ci będzie trening pasować a siła i masa będzie wzrastać to rób go dalej.Jeśli nie pomyśl o splicie czyli dana partia raz w tygodniu.

Witam, Pisałem już parę miesięcy temu: m.sfd.pl/uspokojenie_+_poprawa_koncentracji-t1007117.html Piłem lecytynę, różeniec, efekty może były, ale chyba muszę szukać dalej. Chcę poprawić koncentrację, zapamiętywanie. Wydaje mi się, że przede wszystkim muszę opanować stres. Proszę o ocenę zestawu: - tryptofan (na noc) - tyrozyna (rano) - ALC albo [...]

[...] mimo ze ogólnie jestem z nich zadowolony i z postępów tak samo. Kwestie diety mam rozwiązaną i jak najbardziej stosuje, suplementacji brak. Tu pojawia się pytanie, co dalej? Celem treningu ma być wzrost siły i masy mięśniowej. Jaki program polecacie? bardzo proszę o konkrety albo odesłanie do odpowiednich tematów. z góry dziękuję i [...]

Siema mam 28 lat trenuje 10 lat naturalnie trening dopięty dieta dopięta. Mam życiowy dylemat co dalej stoję stoję i jeszcze raz stoję w miejscu.Piszę tu bo może jakaś osoba ogarnięta mi doradzi.Chcę nabyć boostery teścia najmocniejsze na naszym rynku.Czy znacie taki produkt który faktycznie działa.A nie tylko reklamy kłamiące i zachęcające.Jest [...]

[...] ilością cukru), 2 piwa, kilka kieliszków domowej roboty alkoholu (robionej na miodzie lub cukrze - nie wiem). Trening Brak Dodatki Brak Dzisiaj jeszcze do 12:30 będzie rodzinnie także uciekam z internetu ;-) Później praca od 14 do 22 i nie wiem co dalej - znajomi albo siłownia na szybkości. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-21 10:43:25

[...] podpowiesz mi jaki jest najmocniejszy booster teścia na rynku który faktycznie działa???kupił bym sobie kilka puszek a jak by to nie pomogło to Czarna strona sportu na 100% bo nie widzę sensu tak dalej. Tylko proszę nie pisz mi szukaj w tematach bo tam tylko łepki po 17 lat co oni mogą wiedzieć o pakowaniu. BSN??Freak??Trec??

[...] Że robisz kilka serii i powtórzeń przez dzień i pod koniec dnia wychodzi oko 20/30 powtórzeń w sumie więc zalecał bym Ci smarowanie gwintów jak już. Jeżeli nie idzie dalej to polecam cofnąć się do np. 5 powtórzeń i robić 3x5 w tempie 2s w góre 1s przytrzymać w 2 s w dól z nienaganną techniką i co trening dodawać np. kolejne 5p aż [...]

Raczej nie ,kumpel o podbnym stażu ,wieku i suplementacji poszedł 3cm w łapie,to zadziałało na niego zadziwiająco,z dietą bez szału był.. Dalej proszę o odpowiedzi aaa i ktoś wiec co to za skład? "4-chloro-17a-methyl-4-ene-3,17 diol" znajduje sie w halo Brawn ,chce potwierdzić czy to steryd/prohormon,kumpel na tym ładnie idzie,nigdzie nie moge o [...]

[...] swojej wiedzy i pracy na siłowni a nie twoje herezję. Poza tym co ty o wieku mówisz jak autor ma 26 lat więc "burzę" hormonów ma już za sobą. Ale powodzenia prowadź go dalej na pewno wspólna pracą przy twojej ogromnej wiedzy osiągniecie sukces :] A co do treningu split czy fbw to kwestia indywidualna i najczęściej zależna od ilości [...]

[...] ale psycha nie wytrzymała + koleżanki zaczęły stękać że co taki mały się zrobiłem a tego już nie wytrzymałem hehe a poważnie bf był już w miarę niski i nie chciałem ciągnąć dalej redukcji bo za mało mięsa zrobiłem żeby aż tak się dociąć. Redukcje jak i mase oparłem na dicie "fast food" tylko operowałem makroskładnikami. Na masie pije tylko 100 [...]

[...] mnie docierało i jakoś doszłam do 1500-1600. Stagnacja była dość długa, ale ćwiczyłam, jednak przestałam liczyć kalorie, chyba mnie zniechęciła stagnacja, lecz starałam się dalej bardziej uważać na jedzenie. Instruktorka mi zaleciła, bym przestała łączyć białka z węglowodanami, że każdy kto tak robi zaczyna chudnąć. Stwierdziłam, że spróbuje i [...]

Witam. Mam 28 lat i mam wydęty brzuch. Nie ma na nim zbytnio tłuszczu więc nie wiem, czy jest sens dalej robić redukcję, ponieważ mimo trzymania diety i biegania 5x w tygodniu brzuch ciągle mam taki sam. Rano na czczo mam 81-82cm, a wieczorem dochodzi nawet do 89cm. Chciałbym zacząć masować, ale większość osób ciągle mówi żebym redukował. Ważę [...]

[...] z tym fatem. A co do kolegi wyżej miałem przerwę ze 3 lata miedzy ćwiczeniami. wtedy człowiek był młody i głupi najadł się odżywek przytył 7kg, później wszystko spadło. Widocznie ci co osiągają takie wymiary po pół roku mają predyspozycje lub duże możliwości(trening, dieta). Każdy jest inny, ma inną sytuacje życiową, inna genetykę i tak dalej.

Po pierwsze graty redukcji 1. W każdym jest moze pro juz nie będziesz ale :) 2 i 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij etap 4 i dalej. Czas masz podany w poszczególnych etapach 3. Narazie zostaw. Początki więc zostaw i się nią nie przejmuj. Po roku dopiero można decydować co jest priorytetem. Możliwe że [...]